皆さんこんにちは。
インストラクターの藤井です。
インフルエンザが流行ってますね。皆さんは大丈夫ですか？
私も先日体調を崩し、熱が37.5度まで上がり「もしやインフルエンザ？」と焦りましたが、翌日には平熱に戻ったため、ホッとしました。
そこで、インターネットで調べたインフルエンザの予防対策をまとめてみました。
参考にしてみてください。
- 予防接種を受ける
- 免疫力を高める
「1.予防接種を受ける」
予防接種をすれば必ず効果があるわけではありませんが、感染の確率は減らせます。また、接種を受けてから抗体ができるまでの期間などを考えると、流行のピークを迎える1月～3月にインフルエンザに感染しないためには、12月には済ませた方が良いそうです。打ってすぐに効果がでるわけではないのですね。
「2.免疫力を高める」
・規則正しい食生活
・適度な運動
・ストレスをなくす
・体を温める
こちらは、健康でいるための大原則ですね。
私は体調がすぐれないときは、必ず早めの就寝をこころがけています。
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インフルエンザは二次感染を防ぐために外出を控えたりするので、お仕事にも影響が出て大変ですよね。もちろんゴルフもできません。
急に寒くなって体調を崩しがちです。
気を付けましょうね！